Entraînements traditionnels

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Tandoku-renshu :

Désigne l'entraînement « en solitaire sans l'aide d'un partenaire ».

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Uchi-komi :

Signifie « rentrer en contact ». Se pratique à deux pour travailler en répétition l'entrée d'une technique sans faire chuter le partenaire. 

(déséquilibre, placement du corps, lancement de la technique)

 

Nage-komi :

Se pratique à deux, c'est la suite logique de l'uchi-komi puisqu'il s'agit de répéter plusieurs fois une technique entière, avec chute lorsque l'on travaille le nage-waza. Il est possible de travailler en nage-komi (debout) et en ne-waza (au sol).

 

Yaku-soku-geiko :

Dans le même esprit que le nage-komi, cet exercice s'effectue en déplacement permanent, lors duquel Tori profite d'opportunités pour lancer des attaques. Uke chute à chaque fois, n'esquive ni ne bloque les attaques.

 

Katas

Les katas représentent des exercices de style, de concentration particulièrement difficiles et constituent la source même des principes du judo. La bonne exécution de ces katas nécessite de ce fait de longues années de pratique pour permettre au judoka d'en saisir le sens profond.